Teater har blivit ett verktyg som många använder för att må bättre. Att stå på en scen, gå in i en roll och spela tillsammans med andra kan dämpa stress och oro, lyfta humöret och bygga självförtroende – och eleverna lär sig något om sig själva på köpet.
Hur teater dämpar stress och oro
När du går in i en scen måste du vara närvarande. Det finns inte plats för gårdagens bråk eller morgondagens prov – bara repliken, motspelaren och ögonblicket. Den koncentrationen fungerar som en paus från grubblandet. Och eftersom teater ofta är fysiskt – du rör dig, andas, tar i – sätter kroppen igång endorfiner som höjer humöret helt naturligt.
Hur teater stärker välbefinnandet
Teater ger ett utlopp. Att få uttrycka något du bär på, i en roll eller en scen, kan kännas befriande. Lika viktig är gemenskapen: du gör det tillsammans med andra, och i ett reprum uppstår snabbt en samhörighet som är svår att få till på annat sätt. Många elever som har svårt att ta plats i klassrummet hittar plötsligt en roll där de syns.
Att våga kliva fram inför andra
För många är det största hindret rädslan att stå inför andra. Det viktigaste att veta är att alla känner så i början – det är helt normalt. Med övning och repetition släpper det. Knepet är att börja smått: en replik, en kort scen, en liten grupp, och sedan utöka allteftersom tryggheten växer.
Så arbetar Optagonen med teater
Optagonen använder teaterns kreativa och sociala kraft för att stärka barns och ungas självförtroende och välbefinnande. Läs mer om Optagonens teaterworkshop eller hur skolor kan boka via Skapande skola. Vi håller teaterworkshoppar i skolor runt om i landet – från Göteborg och Stenungsund till Sundsvall, Västervik och Vallentuna – där eleverna får kliva fram, ta plats och växa tillsammans på scenen.
Vad eleverna tar med sig
Teater är mer än en föreställning. Det är en plats att öva färdigheter som följer med långt utanför scenen: att uttrycka sig, lyssna, samarbeta och lita på en grupp. En elev som vågat ta plats i en scen bär ofta med sig den tryggheten in i klassrummet, i kompisgänget och hemma. Det är där den verkliga vinsten ligger.
Här kan ni läsa mer om Optagonens Teaterworkshop.
Letar du efter ny musik? Lyssna på våra senaste album och singlar på Spotify
Vanliga frågor om teater och psykisk hälsa
Hur kan teater förbättra den psykiska hälsan?
Genom att delta i teater kan man minska stress och ångest, höja humöret och stärka självförtroendet, samtidigt som man lär sig värdefulla lektioner om självkänsla.
Hur hjälper teater till att minska stress och ångest?
Att gå in i en scen tvingar dig att vara närvarande och släppa bekymren för en stund. Den fysiska aktiviteten i teater bidrar dessutom till att frigöra endorfiner som höjer humöret på ett naturligt sätt.
Hur kommer man över rädslan att uppträda inför andra?
Det är viktigt att komma ihåg att alla känner så här till en början, men med övning och repetition blir det lättare. Ett bra sätt är att börja smått och öka successivt när man känner sig mer bekväm.
Vilka färdigheter kan teater utveckla?
Teater stärker färdigheter som är viktiga för den personliga utvecklingen, bland annat kommunikationsförmåga, lagarbete och samarbete med andra – sådant du har nytta av i livet.
